Нарушение осанки — это отклонения позвоночника от физиологической нормы, сопровождающиеся изменением формы тела и конечностей. Наиболее часто деформации происходят в период бурного роста, в подростковом возрасте. 

Сама по себе кривая осанка у детей не опасна для жизни и здоровья и на ранних стадиях легко поддается коррекции. Но без своевременного лечения искривление приобретает более явный характер, снижает подвижность грудной клетки, нарушает амортизирующие функции позвоночника. А это уже серьезные предпосылки для развития многих других заболеваний. 

Что такое осанка?

Осанка — это естественное положение туловища в расслабленном состоянии, при котором сохраняются природные изгибы позвоночника. Она подразумевает под собой описание формы тела, включая голову, плечи, форму грудной клетки и живота, наклон таза, положение ног и ступней. Формируется правильная осанка у детей с раннего возраста в процессе роста и развития скелета. 

С каждым годом нарушения осанки у детей диагностируются все чаще: примерно у 17% детей дошкольного возраста и 65% учеников старшей школы. Дефект может быть врожденным и приобретенным. Однако именно последний вид встречается в 90% случаев. Этому способствует увеличение статических нагрузок, снижение физической активности и ряд других неблагоприятных факторов современности. Как исправить осанку подростку и какие меры профилактики нарушения осанки существуют, расскажем подробнее. 

Виды неправильной осанки 

В зависимости от того, в какой плоскости имеется искривление, выделяют различные виды осанки у детей. Рассмотрим подробнее каждый из них.

Избыточный изгиб принято называть лордозом и кифозом: лордоз — изгиб вперед, кифоз — изгиб назад.

В сагиттальной плоскости

Сюда относятся виды неправильной осанки, связанные с увеличением или уменьшением естественных изгибов позвоночника:

1. Сутулость — характеризуется избыточным прогибом в грудном отделе, при котором плечи и голова слишком наклонены вперед, наблюдаются впалая грудь и поясничный лордоз. Сутулость у подростка может вызывать боли в шее и голове, приводит к развитию раннего остеохондроза.

2. Круглая спина — при этом нарушении наблюдается грудной кифоз, а поясничный изгиб практически отсутствует. Голова наклонена вперед, крыловидные лопатки, плечи свисающие, выпяченный живот, впалые ягодицы. В некоторых запущенных случаях ноги слегка согнуты в коленях. 

3. Кругло-вогнутая спина — при таком дефекте увеличен и шейный, и поясничный изгиб. Плечи наклонены вперед, смещенный угол таза, укороченная талия и выпяченный живот, грудная клетка впалая.

4. Плоско-вогнутая спина — шейный изгиб сглажен, а поясничный увеличен. Наблюдаются выпяченные ягодицы, плоские шейный и грудной отделы позвоночника, отвислый живот.

5. Плоская спина — искривление, при котором происходит сглаживание физиологических изгибов позвоночника. Иногда наблюдаются уплощение грудной клетки, выпячивание лопаток и смещение угла таза. 

Во фронтальной плоскости

Сюда относят такие виды нарушения осанки у детей, как асимметричная осанка и сколиоз. Они характеризуются искривлениями позвоночника в стороны. 

1. Асимметричная осанка — выраженное искривление позвоночника вбок относительно своей оси. Часто является результатом разной длины ног или смещения таза. 

2. Сколиоз — тяжелая форма искривления позвоночника во фронтальной плоскости, которое развивается у детей от 6 до 15 лет. Вызывает значительные нарушения работы внутренних органов из-за скручивания позвонков по вертикальной оси.

Признаки нарушения осанки

Искривление осанки у детей проявляется изменением физиологических изгибов позвоночника. Нарушения можно увидеть при детальном осмотре спины ребенка. Врач обязательно проводит тест Адамса — осматривает позвоночник при наклоне туловища вперед. Дополнительно могут потребоваться рентген и исследование МРТ. На поздних стадиях деформации просматриваются даже при беглом взгляде. 

Самыми явными симптомами специалисты называют увеличение прогиба позвоночника в грудном и поясничном отделах. При этом можно наблюдать такие характерные черты, как неправильное положение головы, асимметричность лопаток и плеч, плоские ягодицы, выступающие лопатки, выпуклость груди и живота.

5 основных причин нарушения осанки

Среди глобальных причин того, что большинство школьников имеют нарушения осанки, медики называют развитие цивилизации. Сюда относят малоподвижный образ жизни, постоянное хождение по твердой ровной поверхности, ношение неправильной и неудобной обуви, использование гаджетов, длительные статические нагрузки.

Основные причины нарушения осанки:

1. Патологии стоп — полые стопы, плоскостопие, неправильная ходьба. При вальгусной деформации коленных суставов в 99% случаев развивается нарушение осанки.

2. Разная длина ног, генетические предрасположенности, дефекты внутриутробного развития.

3. Травмы и заболевания позвоночника — рахит, переломы, ушибы.

4. Слабый мышечный корсет — отсутствие достаточной физической активности, постоянное напряжение одной части мышц. Например, при ношении тяжелого портфеля в одной руке, ранца на одном плече, сон на одном боку на мягкой постели.

5. Плохое зрение — может быть как причиной, так и следствием неправильной осанки.

Среди остальных причин также могут быть неудобная мебель, плохое освещение, привычка криво сидеть, закладывать ногу под себя.

Влияние осанки на здоровье ребенка

Медики говорят: «Здоровая спина — здоровый организм». Правильная осанка у детей — это залог нормальной работы всех органов, здоровья суставов и мышц. Скелет получает равномерное напряжение, нагрузки правильно распределяются на суставы и мышцы. 

При нарушениях изменяется форма тела, органы смещаются и зажимаются, ущемляются нервные корешки, нарушается циркуляция спинномозговой жидкости. Все это наносит колоссальный вред организму. У детей появляются головные боли, возникает быстрая утомляемость, снижаются внимание и аппетит, страдают слух и зрение. 

Кроме того, нарушение осанки — это еще и эстетический дефект. Очень частый запрос, как исправить сутулость у подростка, вызван именно этим фактором: молодые девушки и юноши начинают комплексовать по поводу внешности. Им сложно подобрать одежду, обувь, внешние дефекты мешают построить личную жизнь. 

Как устранить нарушения: методы лечения и профилактика

Нарушение осанки у детей поддается лечению, и при правильной коррекции это полностью обратимый процесс. Главное — своевременно обнаружить отклонения. Поэтому важно регулярно проводить осмотры детей, а также следить за их образом жизни и привычками. При подозрении на любые виды отклонения следует показать ребенка врачу-ортопеду или вертебрологу.

Лечение всегда проводится комплексное, направленное на выпрямление позвоночника и укрепление мышечного корсета. 

Используются различные методы:

• ЛФК и занятие спортом;

• массаж и мануальная коррекция;

• плавание;

• физиотерапия;

• упражнения на специальных тренажерах;

• ношение ортопедических корсетов и поясов.

Многие люди обращаются к врачам уже во взрослом возрасте, когда последствия неправильной осанки устранить намного сложнее и дольше. А в некоторых случаях и вовсе невозможно без хирургического вмешательства. Поэтому, как и любую проблему, искривление позвоночника проще предупредить, чем лечить.

Профилактика нарушений осанки у детей

Профилактика осанки проводится по двум направлениям:

• формирование привычки ровно ходить, стоять и сидеть, соблюдать нормы правильного сна;

• создание крепкого мышечного корсета.

Очень важно соблюдать правильную позицию, сидя за партой или столом. Высота стола и стула должны быть подобраны по росту ребенка. Край сиденья стула задвинут под стол на 3–6 см. Ноги нужно поставить на пол под прямым углом, плечи держать на одном уровне, голову немного наклонить вперед, руки свободно расположить на столе. При писании локти должны полностью лежать на столе, а при работе за компьютером опираться на подлокотники. 

Также родители должны следить, чтобы ребенок не носил постоянно рюкзак на одном плече или тяжелую школьную сумку в одной руке. Вес должен равномерно распределяться по спине, а руки быть свободными. Спать рекомендуется на ортопедическом матрасе с небольшой мягкой подушкой. 

Выводы 

Современные дети находятся в зоне повышенного риска развития сколиоза и нарушения осанки. Посещать ортопеда рекомендуется 1–2 раза в год. Специалисты ИВР проводят профилактические осмотры детей любого возраста, а также подскажут и осуществят все необходимые меры для коррекции осанки. В клиниках используются современные методы диагностики и лечения даже сложных случаев сколиоза.